19
Feb
2017
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Proteinriegel Sportness Das gesunde Plus von dm im Test

Da ich ja momentan dauerhaft im Kalorienzähl-Modus bin um den Winterspeck los zu werden, bin ich eigentlich ständig auf der Suche nach Süßigkeiten die gelegentlich in mein Budget passen. Nun bin ich auf die Proteinriegel von dm gestoßen. Was die Kalorien angeht sind sie passabel, ein Apfel hat natürlich weniger, aber gelegentlich mal ein Eiweißriegel ist schon drin. Außerdem ist – wie der Name ja schon sagt – so ein Riegel ein kleines Powerpaket, was den Eiweißgehalt angeht… sollte er auf jeden Fall! Denn eine ausreichende Eiweißzufuhr ist nicht nur beim Sport wichtig, auch das Abnehmen setzt eine ausgewogene Ernährung mit genügend Protein voraus. Oft ist in Proteinriegeln der Anteil an Protein trotz des Namens sehr gering oder besteht aus minderwertigen Eiweißen wie Sojaprotein, darauf sollte man schon beim Kauf unbedingt achten. Ebenso ist in vielen sogenannten „Protein Bars“ mehr Zucker als andere Nährstoffe, dann wird aus dem Proteinsnack schnell mal eine kalorienreiche ungesunde Süßigkeit. Aber zu den Nährwerten komme ich nun. Getestet habe ich folgende sechs Sorten:

  • Vanille-Joghurt-Crisp-Geschmack, 45g
  • Brownie-Chocolate-Crisp-Geschmack, 45g
  • Crispy-Schoko-Nuss-Geschmack, 45g
  • Erdbeer-Kakao-Crisp-Geschmack, 45g
  • Cookies & Cream-Geschmack, 45g
  • Banane-Kakao-Crispies-Geschmack, 45g

Vanille, Schoko, Erdbeere, Cookies & Cream

 

Vanille-Joghurt-Crisp-Geschmack

Einige wichtige Nährwerte je 100g:

  • 364 kcal
  • 9,4g Fett
  • 30g Kohlenhydrate
  • 2,1g davon Zucker
  • 50g Eiweiß
  • Preis: 0,95€

Der Riegel gehört zu meinen Favoriten, da mich wenn die Lust auf Süßes kommt, meist nur Schokoladen- oder Vanillegeschmack befriedigt und der ist bei diesem Riegel definitiv da. Die Crispies bemerkt man bei jedem Biss und der Eiweißanteil von 23g je Riegel ist klasse.

Zutatenliste vom Vanille-Joghurt-Crisp-Riegel

 

Brownie-Chocolate-Crisp-Geschmack

Einige wichtige Nährwerte je 100g:

  • 359 kcal
  • 10,5g Fett
  • 23g Kohlenhydrate
  • 0,9g davon Zucker
  • 50g Eiweiß
  • Preis: 0,95€

Intensiv schokoladig schmeckt der Brownie-Choclate-Crisp-Riegel von dm. Er gehört, neben dem mit Vanillegeschmack eindeutig zu den besten dieser Versuchsreihe. Mit ebenso 50% Eiweiß ist der Proteingehalt super, es ist wenig Zucker vorhanden und bei 162 kcal je Riegel kann man nichts sagen. Die Konsistenz ist nicht bröselig aber auch nicht gummiartig, wie man es von einigen Protein Bars kennt.

 

Crispy-Schoko-Nuss-Geschmack

Einige wichtige Nährwerte je 100g:

  • 381 kcal
  • 12,8g Fett
  • 24g Kohlenhydrate
  • 2,6g davon Zucker
  • 49,8g Eiweiß
  • Preis: 0,95€

Auch dieser Eiweißriegel hat einen 50%igen Proteingehalt und mit 2,6g Zucker schmeckt er nicht zu süß. Luftige Crispies befinden sich direkt unter dem Schokoüberzug und harmonieren klasse mit dem Geschmack nach Haselnuss. Mit etwas Fantasie schmeckt der Riegel sogar etwas nach Nutella… mit viel Vorstellungskraft!

 

Erdbeer-Kakao-Crisp-Geschmack

Einige wichtige Nährwerte je 100g:

  • 357 kcal
  • 9,9g Fett
  • 25,5g Kohlenhydrate
  • 2,8g davon Zucker
  • 50,1g Eiweiß
  • Preis: 0,95€

Erdbeergeschmack befriedigt mich nicht, wenn mich die richtige Lust auf etwas süßes, schokoladiges packt. Vielleicht ist das der Grund, dass dieser Sportness-Riegel ganz hinten in meiner Bewertung landet. Da greife ich lieber auf einen Joghurt oder Quark mit Erdbeeren zurück. Aber auch die Nährwerte dieses Riegels sind top! Kleine Kakao-Stückchen kommen zum Vorschein beim abbeißen und erdbeeriger Geschmack ist auch zu erkennen. Geschmackssache würde ich sagen!

 

Cookies & Cream-Geschmack

Einige wichtige Nährwerte je 100g:

  • 399 kcal
  • 10,4g Fett
  • 46g Kohlenhydrate
  • 28g davon Zucker
  • 32g Eiweiß
  • Preis: 0,70€

Um den Cookies & Cream Proteinriegel wird der meiste Hype gemacht. Ich habe schon so oft gelesen oder gehört wie lecker dieser Eiweißriegel sein soll. Leider war ich enttäuscht. Die Konsistenz ähnelt einem Kaubonbon, zu viel Zucker, die meisten Kalorien und zu wenig Protein im Gegensatz zu den anderen Ausführungen. Dafür kann man wirklich die Cookie-Stückchen im Inneren schmecken und er ist etwas günstiger als die vorherigen Versionen.

 

Banane-Kakao-Crispies-Geschmack

Wichtige Nährwerte je 100g:

  • 389 kcal
  • 10,2g Fett
  • 43g Kohlenhydrate
  • 26g davon Zucker
  • 1,5g Ballaststoffe
  • 32g Eweiß
  • Preis: 0,70€

Auch dieser Proteinriegel konnte mich nicht wirklich überzeugen. Der Geschmack ist okay, auch Kakao-Stücke sind im Riegel zu erkennen aber im Gegensatz zu den Anderen, hat er nur 32% Eiweiß und 26g Zucker ist auch nicht wenig. Dafür liegt er preislich auch nur bei 0,70€.

 

Mein Fazit: Die Proteinriegel liegen preislich alle unter 1€, das ist ein super Preisleistungsverhältnis für ein 45g Riegel. Der Eiweißgehalt ist bei vier von den sechs Snacks auf jeden Fall klasse, genauso wie die Zuckermenge. Anstatt eines klassischen Schokoriegels kann man sich ab und zu mal so ein Proteinriegel leisten, jedoch sollte man beachten dass eine ausgewogene Ernährung natürlich an erster Stelle steht. Als süßen Snack und kurzfristigen Magenfüller lege ich mir einen kleinen Vorrat an, vor allem von Vanille-Joghurt-Crisp und Brownie-Chocolate-Crisp.

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